食用粗杂粮的四个误区
吃粗杂粮时勿要陷入以下误区。误区一：用粗粮制品替代粗粮报告显示，国人吃粗粮的品种过于单一，集中在小米、玉米、燕麦、薏米等食物上。误区三：粗粮有益健康，谁都可以随意吃比如，高血糖、高血脂人群适合吃燕麦和豆类；消化功能不好的人可以吃小米粥；贫血的人适合吃黑米，帮助补铁。有些人过于迷信...
炒牛肉丝 均衡主食--牛肉杂蔬炒南瓜饼丝（豆妈） 12
午餐主食：牛肉杂蔬炒南瓜饼丝（没错，就是把早上的饼切成丝，炒了炒而已~这是之前做的黄豆卷饼，我们家都喜欢把菜卷起来吃，刚做好的时候，饼是比较柔软的。1）中午赶回家，立即把饼切成丝，准备好蔬菜和卤牛肉。2）热锅冷油，放入葱花和牛肉翻炒，然后放入胡萝卜翻炒片刻，加入绿豆芽和卷心菜翻炒...
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