最近沧州的天儿啊，
除了阴雨连绵就是
闷！热！难！耐！
如同一个“闷罐子”扣在头顶
坐着不动就是一身汗呀！
明天入伏
一年内气温高、湿度大的日子
正式到来了！
2018年三伏天具体时间：
2018年7月17日—7月26日，为初伏，10天
2018年7月27日—8月15日，为中伏，20天
2018年8月16日—8月25日，为末伏，10天
一共40天！！！
头伏饺子、二伏面、三伏烙饼摊鸡蛋，
为什么都是面食？
因为小麦做的主食能提供能量和B族维生素，还有很多药食两用的功效，能帮助我们安度盛夏。
多吃小麦
小麦麸虽然口感很糙三伏烙饼摊鸡蛋图片，但有一定的药用功效，能除心烦，止消渴。另外，小麦富含B族维生素、粗纤维以及维生素E和硒等抗氧化物。早餐时取一勺放在牛奶里，时间来得及的话可以稍微煮一下。另外，熬小米粥时加些也行，和豆浆搭配也不错里，营养丰富，也容易消化吸收，是百搭食材。
明天进入头伏，饺子是一定要吃的，以下推荐几种馅料，保证清爽不油腻～
黄瓜馅饺子
黄瓜擦成细丝，挤出水，挤出的水备用。将两个鸡蛋加盐打散，在油锅中，边炒边捣碎，越碎越好，炒好后放凉。然后将放凉的鸡蛋、与黄瓜丝加入葱姜末等，一起搅拌均匀待用。和面时把黄瓜水放进去，不但面会非常筋道，口味也很清爽～
马齿苋馅饺子
马齿苋又叫做长寿菜，可消炎、清凉、解毒，最适合夏天食用～
将新鲜的马齿苋洗干净，焯水后再洗一遍，然后切碎备用。将马齿苋碎、黑木耳碎、香菇碎、干黄花碎混合的馅料灰常地好次，一定要试试～
香菇馅饺子
香菇是“四大山珍”之一，可以益胃肠，化痰理气。
圆白菜和香菇搭配是极好的～圆白菜、香菇、十三香、食盐、生抽两勺、熟食用油。将圆白菜切碎，香菇洗净切碎，加入适量熟食用油，加入十三香粉，加适量食盐，滴入少量生抽搅拌均匀，包菜香菇馅就做好咯～
西瓜皮馅饺子
西瓜全身都是宝，瓜皮更是清脆爽口，很适合和海鲜一起搭配做馅料～
西瓜皮去瓤及外皮，刨细丝放盐腌制30分钟后挤掉水，拌入葱姜盐麻油等调料，最后加入虾仁就ok啦～这样的馅料真的是清爽鲜美，最适合炎热的伏天了！
白菜馅饺子
白菜膳食纤维的含量相当丰富，促进胃肠蠕动，降血糖。
将猪肉洗净，剁成肉泥。大白菜洗净切碎后，用油拌匀。将肉馅、葱花、姜末倒进白菜，打入鸡蛋三伏烙饼摊鸡蛋图片，顺时针方向搅拌均匀。打至馅料略粘稠后，放进料酒、盐、香油，就口以开始包饺子啦～
头伏赶紧去次饺子吧
不会包？没时间包？那就让小编来推荐
超市速冻组为您准备了各种口味的速冻水饺～～
大桥道
猪肉白菜馅
大桥道
猪肉香菇馅
华玉家
水饺
湾仔码头
水饺
7月16日-17日
1、凡在一楼超市双汇肉组、牛羊肉组、蔬菜组购物累计满50元，均可免费领取饺子皮一斤。 领取地点：超市入口冰糕组
2、活动期间，超市冷鲜肉组最新推出自制饺子馅，欢迎您现场选购、免费品尝！ 活动地点：冷鲜肉组
除了吃饺子以外
头伏还可以吃些什么？
还应该怎么吃？
我们往下看
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｜伏天要发汗｜
伏天要多喝热汤多排汗
可以把冬天身体里堆积的毒素排出
一年里发汗排毒的最佳时间
就这么一个多月
一定要珍惜！
以下的几道美食也许会雷到你
但这就是伏天你该吃的食物
哈哈
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｜早餐推荐－红枣红糖姜汤｜
特别是晚上吹空调睡觉的小伙伴，早上一定要喝一杯红枣红糖姜汤，暖身又暖胃～
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｜午餐推荐－葱花热汤面｜
吃一碗热乎乎的面，出点汗排排毒，是这个伏天，你每天都应该做的一件事～
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｜晚餐推荐-冬瓜薏米老鸭汤｜
冬瓜薏米老鸭汤，薏米冬瓜都有排湿的效果，搭配鸭肉又养胃补血，最适合伏天喝～
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｜睡前推荐-温牛奶｜
一天都在空调房里，睡前要把空调尽量调小，再睡前1小时的时候喝一杯温牛奶，祝你拥有一晚舒适的睡眠～哈哈
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